๑ஐ●•٠·˙葳蕤の心灵释放站˙·٠•●ஐ๑

师傅领进门，修行在个人

Thu, 04 Sep 2008 13:48:03 GMT

KJ同学哦，今天师傅我不远千里帮你以上海最低廉的价格办理了健身卡，并且送达了你的手中哦，希望这次不要失望和后悔哦，训练不能有太强的抵触情绪，我说如何训练就如何训练，半年让你达成训练目标，但是有很强的抵触情绪的话，我就不带练了，外面私教300/课，你自己看着办哦~~~

本周末准备去FOX看看，有没有便宜的鞋子和短裤，要买点新装备了，来迎接新的“赛季”了~~~

健身绝对不是享受，如果是为了享受，那还是选择去洗澡最好了，什么诸如我只是为了活络活络来的，很多人都是这句借口，他们什么样子来就什么样子走，并且在停练以后身体会更差，这点切忌！跨进了这扇门，要么就走通这条路，要不就像进了鬼门关一样。这完全依看个人训练的激情，伤痛在所难免，因为有伤痛你才会成长，我每天早上起来都很享受浑身肌肉酸痛的感觉，真的非常的刺激，特别是练完后背以后那种睡觉翻身都困难的感觉，真是非常的爽哦~~~

GLUCOSAMINE+CSA

Sun, 31 Aug 2008 04:49:22 GMT

我已经对肩伤到了难以承受的地步，从一开始的100KG卧推，逐渐变成90KG，一直到现在连推70KG都能听见关节的报怨。。。上周去做上斜哑铃推举，只用到了26KG的哑铃，我竟然也支撑不住了。。。前天我终于鼓足勇气和我朋友说。。。帮我去买瓶软骨素吧，我不吃药不行了。。。今天上午拿到了我的GLUCOSAMINE+CSA。我看着土黄色的药片，鼓足勇气吃下了第一颗药物。。。

最近金价下调，黄金230/克；铂金408/克，大家快点入手吧，连我都买了几千块了。。。

终于办妥了续卡手续

Wed, 27 Aug 2008 12:37:34 GMT

今天一天就像充军一样的。。。先是去了我读本科的学校，去拿下个学期的书籍和这个学期的作业以及复习资料，到10月25-26日就要参加这个学期的考试了。。。真的麻烦啊。。。然后里马会到家里吃了点东西，然后前往路途1小时之远的一家健身房，去那里找人办理续卡手续，然后就这么骑了一个小时的车过去，办卡过程呢还算爽气，卢湾店设施什么都蛮好的，就是显得有些拥挤，进去一个教练盯着我看，然后会籍顾问问我是不是认识那个教练，我说大概我也长得像教练巴，哈哈哈哈~~~然后办好卡我再骑一小时的车程回家了，在路上最难受的就是肩膀的疼痛，关节的伤痛，令我训练受到很大的影响，我终于忍受不了了，刚才订购了一瓶关节保护剂，希望能有作用。现在肩膀动不动就是伤痛，看到真的是遇到瓶颈了，但是我这胸肌怎么就那么不争气了。。。昨天看了篇文章，我分析了一下，我就属于那种胸部很难练大的骨骼体型，可能关节的长度和角度，不利于卧推，所以很难上大重量，上了大重量肌肉有很难发力，最后只能导致关节受损。。。

真的哦，练点身体也真的麻烦，今天签署了卖身契，我要在健身房挥汗1年了，明年的今天，我会有一个完美的体型出现在BLOG中的~~~韧带么我是放弃了，反正能让我踢到中段就可以了，相信我的侧回转踢得力量足够让对方的侧腹部疼上好一阵子了，因为我一直在练胫骨，而不是靠脚背来击打，胫骨又直，又硬，只要能练到骨膜一定厚度和麻痹神经系统，这跟骨头的威力真的是致命的~~~

不完美的肉体

Thu, 21 Aug 2008 13:43:48 GMT

人生不是完美的，肉体一样不是完美的，这就是我，但是不觉得可惜，也不觉得有什么不爽的地方，只会有时候自己和自己开开玩笑而已。毕竟老话就说了人无完人，看着许多人四四方方高耸的胸肌，而我的胸口却只有2个馒头一样的胸肌。因为这样的先天条件也限制了我力量的全面发展，卧推的成绩很难提升，已经停格在100KG 三四个月了吧？一方面夏天力量缩减，一方面食物没有补充足够因为过多的考虑到线条的问题，想把力量留在冬季。但是最最主要的问题只有我自己才知道。。。就是肩关节不断的抗议，我也想休息上一个月两个月的，但是两个月后一身的赘肉我可不愿意看到，只能选择小重量的训练不断的练习，而且这100KG的重量我也已经有2个月没有推起来了。希望在明年的今日我可以推120KG左右的重量，胸肌的形状既然不能改良，那我就从它的体积下手。。。不过我已经可以比较轻松的去完成26KG的哑铃上斜，肩部的力量和背部力量已经可以给我手臂提供足够的平衡力量了。不仅仅胸肌的形状不雅，腹肌也有一定的问题，不是非常的对称，这也就是我不敢把最后那一丝脂肪减去，因为我现在粗看4块腹肌，这样还看不出我腹肌的不对称，但是如果我脂肪含量低于12%后，腹肌的不对称会让我很不爽的，只能这样将就着了，保持清晰的腹肌中缝就好了。。。也许很多人都不明白为什么肌肉有畸形这么一说，其实就和人的面孔一样，有好看难看一样的道理。

当然啦我也有自豪的地方，那就是我的手臂了，看着我的手臂就觉得性感阿，希望早日能够达到直臂37厘米，屈臂40-42cm的成绩，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。哈哈哈哈，我老把自己当作运动员来训练了，要不是因为要上班，我真想一天2练，上午一次，下午一次这样来训练阿。。。哈哈哈希望以后的另一半给我生个国家A级运动员，让他在18岁就能有我现在这样的身材，让他可以比我高一个头，让他可以百米进11秒，哈哈哈哈哈哈~~~又在做梦咯~~~

桂林游记

Tue, 19 Aug 2008 13:18:56 GMT

上一周三公司一行人，我们踏上了飞机，飞赴桂林，我们憧憬着“桂林山水甲天下”这一句话，每个人心中都有一个不一样的桂林。

8.13

上午来到了公司，完成了日常性的工作后，大伙开始整理行囊和办公桌，因为我们的办公室会在我们前往桂林的这一期间里面重新整改、装修一番。下午旅行社的车到了以后，我们大家提着大包小包杀了下去，上车正式开始我们的桂林之行的第一步。我们6点便到了浦东机场，而我们的飞机是20：40的，因为奥运期间需要提早登记验票检查，比以往严格了很多，液体都不能带上飞机。然后在机场内吃了一顿饭，真够难吃的，微波炉热出来的饭，还要40元/客，吃完饭后就这么晃阿晃，终于等到了登机的时候了。原本被告知需要飞行2小时30分，最后我看了表，花了2小时就到了。那个客机的座椅空间实在太小，我的腿都不能好好放，而且在机上也没有食物供给，只有300ml的水提供。到了机场去提行李，这时候我看到我的NIKE旅行包痛心啊。。。。上面被他们刮得一蹋糊涂，简直就像被毁容了一样。。。真是伤心啊，然后见到了我们此次旅行的导游“阿乐”，上了车我们直接去了当地的酒店，还说是3星的，但实在不敢恭维，被子都有些潮潮的，设施也不是特别好，就这么洗洗干净就结束了13日的行程。

8.14

一早7点便起床吃了宾馆提供的早餐，馒头、粥、榨菜、鸡蛋、腐乳、米粉。。。非常简单的早餐，吃完了这顿饭后，我们整理好行李带上旅行车，然后开始了当天的项目“游漓江”，坐船观赏漓江两岸的风光，前往阳朔。先去了市内的伏波山公园玩了一会儿，然后就去码头了，上了船后被告知可以自费吃“豪华餐”不自费的话就吃船上提供的客饭，我们选择了吃自费餐，实在是不敢恭维阿，好简单的配菜。。。我只能靠多吃饭来填饱我的肚子，其实在剩下的几天里面，我每顿都要吃300克以上的米饭来填饱肚子，实在没什么好吃的，只能这么办了，唯一给我觉得好吃的就是一道小的蟹（很小很小...硬币大小）。漓江上的风景怎么说呢，拍出来呢感觉还可以，可能因为绿色的很能衬托，但是实景一看，真的绝对不会让你觉得桂林山水甲天下的感觉。实在是人太多了，这里没什么当地产业，全靠旅游产业，漓江水也没有想象中的清澈，自己想想每天那么多条游船在上面，产生那么多的垃圾，还有吃饭以后的生活垃圾，都是排放在这条河道里面，早就超过了大自然的自我净化功能了。在漓江上我们拍了很多的照片，然后下船去停车场奔赴阳朔，再漓江上人太多了，老实说那么好的太阳，我好想脱去上衣在上面晒太阳...到了阳朔的饭店后，导游安排的是自由活动时间，但是可以选择看当地情景剧“印象刘三姐”已开始我不想去的，要自费250元了，但是大家都去，我也只好去了。。。果然不出我所料真的相当难看，250元，我做了一回最大的贰佰伍。。。大家一定要记住，以后去桂林绝对不要去看印象刘三姐，绝对会让你失望的。而且去那里就是喂蚊子！！！看完了刘三姐我们去游了西街，还是相当热闹的，都是游客，本来打算去酒吧的，后来没有去，我们吃了当地有名的烤鸡，然后回到宾馆已经2点多了。睡了4个小时就起来了，这天是我桂林行精神疲劳的开始。。。

8.15

上了车我们去漓浦看“亚洲第一洞”，我一开始就有不祥的预感，我觉得这个洞很难看，果然不出我所料，里面如果没有灯光的衬托，绝对难看哦，因为游客太多了，钟乳石失去了原有的色泽，都是被人类破坏的，而且这个洞内，人工雕琢的痕迹太多，都是人为的东西，没有一点点地可观性。出了洞没想到是阳光明媚，转身山后的风景真的是非常的漂亮，还有一些小孩子在水里面嬉戏。然后我们出了洞，做了一段路的火车，去饭店吃“芋头大餐”。因为当年的宰相刘罗锅里面的芋头，就这么芋头成名了。其实我吃吃也就一般，但是有一个拔丝芋头非常的好吃，这个是一道亮点。下午我们去了这次的亮点古龙森林公园，好像叫这个名字，也是一个自费项目，但是相比之下这个自费项目就很值得了。主要就是爬几个瀑布，都有铁链和石窟，还是很简单的，但是难点就难在我们一定要穿他们提供的草鞋，穿这个鞋子我一点也不舒服，因为我43的脚，拿了一双44的，我穿起来还觉得小，我问他们要更大的鞋子，他们说这个最大了。。。我真的非常的失望，我走路，脚趾几乎都走在石面上。。。但是感觉还是相当不错的，很热闹，这里提醒如有又想去那里玩这个项目的女同志，千万别穿裙子，会走光。。。走下山后，我们便乘车回到了桂林市内，当天晚上去逛了当地的夜市。然后再次睡进了湿漉漉的被窝。

8.16

这是我们最后一天在桂林的日子，早上吃完早餐以后，我们到了绕山。。。应该叫这个，我也没听清楚，坐缆车，老实说我很害怕的。。。我不喜欢乘坐这些东西的。山顶的风光还是不错的，也拍了许多照片。然后我们便下了山，然后开始了游玩的一个重要项目“规定购物”去他们旅行团带去的地方购物，都是骗钱的东西，卖刀的地方、卖中药的地方、卖玉器的地方、卖茶叶的地方。都要规定时间1个小时，当然，很多同事上当购买了他们的东西，也有人觉得值得，当然我也是上当的一分子，我买了一把“刨子”10元，买了2瓶西瓜霜40元，总共50元。接着游玩了象鼻山公园，当地很有特色的一个景点，来桂林都要来看的，但是实话说也没什么好多看的。。。太人为修饰了。接着还去了靖王府，他就在广西师范大学里面，我在里面看到了有人打篮球，但是那里人的身高实在太矮了，我过去和他们打的话，他们都不是我对手了。。然后晚上7点去了饭店吃饭，我们接着匆匆的去了超市购物，谁知道半途还下雨。买了点小东西，便回来了，9点我们奔赴机场。排了好长时间的队伍，我们才托运了行李，再差10分钟就能托运行李了。。。11点上了飞机，我一上飞机就睡着了，边上的中年妇女把能脱的都脱了。。。鞋子、袜子。。。我还想他怎么不脱衣服阿。。。真是难受哦！17号凌晨3点到了公司，就这么结束了桂林一行，回到家里睡了4个小时后，又回到了熟悉的办公室，开始一天的工作。

照片什么大家看我的相册就可以了

慢跑日记

Wed, 06 Aug 2008 14:30:16 GMT

今天么中班，我前面擦好油么就去跑步去了。。。照往常一样，去小区边上的公园绕湖跑。。。因为公园里面有个休闲区更好会跑过的，我没跑一圈过去拉1组单杠，跑4圈，这样么拉4组，也不至于很强的刺激背肌，影响到下一循环的训练，也可以很好的对上半身做一个刺激。今天么周末人蛮多的，我拉的时候边上有一对情侣也在玩，我就听到那个女人说，哈节棍呀，这时候我还是蛮自负的，然后这个男人来了句，这有什么啦，我也可以的，个么我侧那受刺激来拼了命的拉了15个，一般我都是8个不力竭，这样不会影响健身房的训练，然后我下来，特地假装继续跑步，其实我在边上看，然后这个男人上去了，学我的样子，但是呢我拉的是颈后，他拉的是颈前，而且还是小朋友式的前后摇晃式。。。然后就在他在拉第一个的时候我又出现了，因为单杠有2根头的，我在边上的又拉上了。。。不过因为上一组做了太多，我才做了5个就吃不消了。。。不过我也有办法，我立马把宽握变成窄握又拉了5个颈前。。。因为这样二头可以借掉很多很多力，反正门外汉也看不懂。。。这个男人一共做了3个，第四个晃了不知道多少下也没晃上去，我下来后朝他看了看然后跑掉了。。。我直接回家了。。。侧那现在这个背充血太厉害了。。。明天看来要有影响了。。。

运动饮料解密

Thu, 31 Jul 2008 14:16:28 GMT

经常看到有人在运动后喝运动饮料，而且量严重的超标，我就觉得很可笑的一件事情，更有很多人说为了减肥所以选择运动型饮料。。。这就是真的可笑了。。。运动型饮料的设计和应用是为了让运动员更快的恢复体力和获得能源。。。就如同F1赛车进站加油一样的道理，液态能源相比固态能源可以更快的被身体吸收和调用。。。正因为这些所以这些饮料都是高热量的饮品，比起什么汉堡包之类的热量更高。。。我常喝的饮料——可乐、佳得乐、脉动、纯净水，只有这些在我看来属于健康饮品。可乐中的微量咖啡因可以使神经得到充分的刺激，迅速的恢复体力，但是热量也是最高的，600毫升小瓶的就含有1000大卡的热量，相当于2个汉堡包的热量。一瓶佳得乐是600大卡、脉动也是600-800之间（根据不同口味有不同的区别）纯净水么自然是0。阿拉运动的时候更多需要的是H2O，也就是纯净水便足够了，而运动饮料则是为了代替食物而产生的东西。。。就如同我在运动的时候肯定是喝一瓶佳得乐补充的体力迅速于吃一个汉堡包。所以每次运动的时候阿拉补充1瓶运动饮料就足够了，一个不运动的人如果去喝运动饮料，那就等于在侵害身体，这些东西是设计给大量运动者的，而不是你不运动的人喝几口运动饮料就是运动爱好者了

专业运动员另当别论~~~

抵制高丽棒子

Mon, 28 Jul 2008 14:19:07 GMT

N年之前收到三星电子这个大品牌的宣传，买了一台V3。。。因为用施奈德镜头，当时用下来东西真的不错，但是不到1年就坏过2次，镜头无法伸缩，接着用了2年CCD感应器坏了，是一条流水线出了问题，松下、佳能、SONY都召回了，并且免费修理，无法修理的换新机器。。。而三星特别的牛，不承认是CCD问题，维修费400。。。那也作罢。。。虽然当初买相机的时候真是牙齿缝省下来的钱。。。之后对三星的DC异常的抵制。。。

前阵子MP3坏了。。。想想再买ipod伐太贵了，毕竟1K多了。。。正好看到三星有个样子也不错。。。500块，想想国产mp3 100 200的年代了，这个能卖500东西应该不错吧。。。我就再相信一次三星吧。。。买了。。。谁知道啊。。。这是我走向恶梦的开始。。。刚刚去跑步，跑了一半感觉mp3声音有点不对，然后拿出来一看液晶屏幕黑了。。。我关机再开机，就无法开机了。。。现在插电脑上面也不能显示有新硬件。。。只能送修了。。。

妈的！！！高丽棒子没好东西的！！！

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最新情报。。。竟然说不是他们的质量问题。。。因为我体质是出汗体质，出汗引起的受潮，不属于质量范围。。。修理费要150·！！三星真的够三流的！！！

这个算性骚扰么

Wed, 23 Jul 2008 14:15:10 GMT

今天照往常一样去健身，差不多19：30的时候来了一个女人，我没太注意，但是凭着我无作陪的直觉，我觉得这个女人身上有什么异常，虽然一闪而过，但是我脑子里面就浮现出了一个惊叹号，可能是我的潜意识吧。。。然后接着我在用器械拉背。。。突然这个女人出现在我边上。。。当时我在拉185磅的重量最后冲刺的阶段，这个女人的出现让我差点扭伤。。。因为这个女人奶奶头弹在外面的。。。没有穿内衣，也没有用胸贴。。。就这么穿了瑜伽服出来了。。。我惊讶了。。。真的哦，游泳池我倒是看到过几次，健身房这是我第一次，这个女人还若无其事的练了差不多1小时。。。害得我不能集中注意力训练。。。

最好玩的就是后来碰到2个小卵。。。竟然带着DC去混K房。。。我被雷了

怎么老是受伤阿

Sun, 20 Jul 2008 15:13:38 GMT

昨天和网上的一些朋友去了一个叫什么IC运动城的地方打篮球。。。第一次知道上海还有这种地方哦。。。不过场地不是很舒服，完全没有发挥好。。。配合也是最主要的问题。。。然后打到临近尾声的时候被人一下传球打到脸上。。。正好正面打在眼睛上面。。。。顿时视觉消失。。。好在很快就恢复了。。。但是到今天还是有些不舒服。。。

今天么去健身房。。。做了一个超高难度的动作。。。侧那把脖子给扭了。。。真哦，没有三两三别想上梁山~~~一转眼2天里面。。。就两处伤病了。。。这可怎么是好啊。。。。

小麦色的肌肤很快就可以达成了。。。只要在有3-4次。。。就完美了，哈哈哈哈

阳光与青春痘

Wed, 16 Jul 2008 11:03:32 GMT

我终于证明青春痘和阳光终究会有一方败下阵来的！！！

我每年夏天只要晒过几次太阳以后就会满背发青春痘，但是我自己知道只要继续晒下去，青春痘就不会发了。。。可惜啊，那些所谓的皮肤大师咯防护大师咯一直跟我说不能晒，会越来越厉害的。。。今天我终于证明了。。。我下午又晒了3个多小时，要不是后来3点左右天气转阴了，我还能继续晒下去，不过人已经有些虚脱了。。。回到家里洗澡好以后，我一摸后背。。。出奇的光滑。。。青春痘都没了。。。。

今天那个太阳油擦了之后没什么很好的效果。。。还不是很黑。。。我还要再努力。。。争取做黑人

好久没有像今天这样打球打到虚脱了。。。

小show一下

我来介绍一位“爷”

Sun, 13 Jul 2008 14:39:57 GMT

话说阿拉健身房前阵子来了个胖子，大概一个多月前吧。。。巨胖。。。260斤左右。。。本来也没什么，但是这个人平时的言行非常的高调，先说说看我怎么从知道这个人，然后开始了解这个人开始把。。。

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第一次看到是在器械区，器械都用不来，把片子弄得声音很响，这个来一下，那个来一下，然后开始知道来了这么一位爷~~~

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第二次，在更衣室，这个从推开门进来就在骂骂咧咧“两只小娘比，娘额比亚力额”的吃口，一直在不停的骂，我听了一段才知道，在骂前台MM，好像因为他找不到更衣箱，就怪人家给的号码不好。。。真的我很佩服他，我心想以后叫前台给他厕所边上的。。。

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第三次这厮在上单车课的时候责怪教练。。。因为自己跟不上，那个单车被他近300斤的体重压的都苦不堪言了，对于后排的人来说看到他的屁股也是折磨，这家伙竟然还和教练吵架影响大家上课。。。

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第四次。。。也就是我想发帖的一次，这个家伙竟然在打电话和人家说，我又粗了一个女人，我准备这个月搞定她，你要伐，你要我就让给你，反正我女人很多的。。。

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第五次。。。今天我忍不住了。。。这家伙又在讨论女人。。。因为比较临近，我听了比较仔细也记了比较清晰。。。

胖子：“晚上加一个群伐”

电话对面xxxxxx

胖子：“男人很少的，加我就3个男人”

电话对面xxxxxx

胖子：“卖相绝对嗲的，群里不是有相册的么，你去看呀”

电话对面xxxxxx

胖子：“侧那，骗你干什么啦，我准备搞次聚会了”

电话对面xxxxxx

胖子：“我等健身卡到期了，去学钢琴了，（后面还说什么，我有些听不懂，好像是专业术语）”

电话对面xxxxxx

胖子：“介绍你个游戏玩伐，有几个美女都在玩，阿拉一道去粗”

电话对面xxxxxx

后面就是屁话了

其实我也不是很喜欢观察人的，只可惜这厮有一次惹到我了。。。和我在一排更衣，把我的背包竟然弄翻了，我怒视着他，这厮若无其事的大摇大摆地走开了。。。当然我也不是省油的灯，此人是某连锁大型超市的IT，负责该连锁便利店的销货系统的软件平台的调试。

迎接小麦色肌肤

Fri, 11 Jul 2008 15:25:01 GMT

昨天去了华师大打球...很爽哦，细细算来差不多2个月没有打球了。。。又是这么一个热天下午，真的很爽哦，身上的汗水如同水柱一样的在不停倾泻着。。。然后在感受着太阳炙烤皮肤的感觉。。。昨天打球发挥得也较为不错。。。但是最主要的一个问题出在最近有氧没有很好的加强，造成体力在后阶段不支。。。如果是2个月前绝对不会这样的。。。但是没办法。。。为了身上的肌肉只能这样了。。。新的防晒霜也买好了。。。准备彻底的晒成小麦色了。。。安排便是。。。只要中班就是裸奔。。。只要休息就出去骑行。。。早班么就没办法咯。。。去健身房练肌肉，哈哈哈哈哈哈~~~

裸奔...

Tue, 08 Jul 2008 15:08:22 GMT

昨日便早早睡去，因为我已经迫不及待的想感受这夏日带给我的烈焰。另一方面自从宜兴回来后发现脂肪含量偏高，肚子越来越大，有些破坏三角身材了...只得把脂肪燃烧弹拿了出来。。。开始脂肪突击....所以在今天早上安排了一次慢跑...因为中班不能去健身房，加上想感受夏日的迫切心情，故策划了此次裸奔...为了古铜色的肌肤，我也就这么上了...那么大一把年纪了，还要在大庭广众之下露露点~~~唉~~~11点15分左右下去的，开始慢跑，跑了10分钟便有些吃不消了，主要因为水分补充的问题。。。然后走走跑跑，坚持了30分钟回家....大约跑了3-4公里左右....洗刷干净后，立马去上班....刚才晚上秤体重75KG....去宜兴长上去的8斤肉，我花了1周的时间完全刷掉了。。。。剩下的就是脂肪含量的问题了。。。为了我的古铜色。。。为了我12%以下的脂肪含量。。。我要在裸奔的道路上坚持下去。。。不过按照常理来说，我只需要20次便可以晒黑了。。。。但是身体也有一点点抗议了。。。背上的青春痘在抗议了。。。

不过迪卡侬买的帽子还是挺不错的。。。跑步的时候可以做到脸部的防护。。。但是问题出在眼睛上面。。。被阳光刺的实在不行。。。我要去买防护运动眼镜了。。。抵挡一下UV。。。我可不想未老先衰。。。

自行车事业暂告段落

Fri, 04 Jul 2008 14:12:40 GMT

今天早上出门，一切正常...但是刚出了小区，我听到一声尖锐的声音，我就知道，后轮钢丝断了....停下来查看，果然不出所料...其实很多人都会说断了就去修吧...上海99.99%的修车点都找不到这个尺寸的钢丝...只有去专门的地方...上次去还说这款胎太老了，已经没了，我只能找了一个替代品...也算是修好了...这次又断了...我真不想再去了...这是其一...其二...今天早上骑车到了单位，进更衣室...我一身汗，然后擦干，坐了一会儿，不到2分钟，又全是汗...一看时间不对了，只能把衬衫往上面套了...一套...全部湿光...真是太难受了....为了工作也不得不放弃了...唉~~~看来车子找空去修好了，也就偶尔骑一下吧。。。等过了夏天再进行了....

国人一次次的侮辱奥运！

Sun, 29 Jun 2008 01:55:34 GMT

我已经到了忍无可忍的地步了，一次次的侮辱，实在太过于气氛了！！！东亚病夫说的一点没错，自己就想做东亚病夫还能怪别人歧视吗？国人有多少喜欢运动的，喜欢强身健体的？以瘦为美，满大街腿还没我胳膊粗的男人，腰还没我大腿粗的家伙被奉上神坛，真是可笑可悲的一幕。

中国终于迎来了奥林匹亚圣火，但是我们有去珍惜过么？在四川地震的时候竟然做出了圣火停止传递3日的决定，你们真的很伟大！我再一次的表扬你们！！！奥林匹亚圣火的寓意是什么？你们忘记了吗？勇往直前的那种精神！普罗米修斯对于人类是怎么贡献出生命来交于人们火种的？是你们这群凡夫俗子轻易可以去停止传递的？别说死了10万人，死了1000万，死了1亿人，生活都不能停止传递，这是一种精神！人类意志的传递！不是用来哀悼的！说好这里说说传递，10米 20米一个人，这是在传递么？还是交接棒啊？连4乘100都比不上。。。真是可笑，你们怎么做的出这样的事情啊？很多人肯定说我脑子有问题，我的确有问题，我比你们都懂得什么是体育精神！这就是我们人类的意志，可以战胜肉体的精神！！！

说好这个，继续东亚病夫的话题，你们喜欢做东亚病夫，我不喜欢，我要强国，我要我们中国人都出去被别国尊重！我们可以做到这一点！我永远相信我们不比别人差！如果你们不相信我们可以超越欧美国家，请你们来我们健身房的重器械区来看一下，你就会知道我们正在慢慢强大起来。我们这些人比你们所有人更喜欢运动，更懂得体育精神！但是这个奥运会先把我们给枪毙了，为什么呢？我托人给我HK买了一瓶蛋白粉，为了增肌用的，好了现在邮局不能快递了！我也搞不懂这个东西为什么快递，难道有问题?难道我不比你们更喜欢奥运？你们有何德何能自己做着东亚病夫让我们一起来陪同？

可悲的国人，何时我们才能真正的昂起头颅，得到他们尊重的目光？

至少我得到过了，在健身房，有2个外国人已经对着我说，GOOD了，你们呢？

一片陌生的土地

Mon, 23 Jun 2008 02:36:51 GMT

被公司派来了宜兴，一个人背上行囊踏上了这片陌生的土地，在长途车上想起多年以前一个人出差的场景，如此的稚嫩如此的熟悉，过去了那么多年，我也变化了许多，不仅在处事的态度，连性格也有了很大的变化。唯一没有变的，恐怕只有那颗热腾的心，和那毅然有力的心跳。

2008年对个人来说，是很多事情的转折点，跨过了本命年，等待自己的并没有大起，但是我武装自己，努力的强化自我。我要走的路还很长，一口气吃不成一个胖子，需要每日每日的累积，现在太多的年轻人太过轻浮，我承认你们有很优越的先天条件，但是你们仍然需要自我努力，迎接这一篇新世界。这是片沙场，没有充分的准备与心理素质，你注定被时代所淘汰。

昨晚睡觉的时候，一直被蚊虫所困扰，今天才知道原来有雷达的。。。早知道昨天晚上我就拿来喷了。。。害得我一晚上没有睡好。。。这样的浅睡眠真的不是很爽阿，我这一段时间，健身房也不能去了。。。肌肉也要退化了。。。5555离我的目标又疏远了。。。加油啊！！！这个月再去把太阳油买来。。。今夏我要晒成小麦色~~~hoho~~~等天气再热些去热带风暴玩了~我们这里的露天游泳池也应该开了。。。可以不用去室内游泳池游泳了。。。

然后恭喜我的KG荣获NBA总冠军，多年的梦想终于实现了！永远的猛兽！KG！

吸烟有害健康

Fri, 13 Jun 2008 15:22:11 GMT

我这个人哦，其实呢对别人抽烟没什么偏见的，但是别影响到我就好了，工作上面即使供应商或者客户等等在我面前吸烟，我也不会介意，毕竟工作需要。但是在生活里面我就比较注意这些东西，像在一些公共场合，以前读书时候在网吧，我就很讨厌边上人吸烟的，我一般在有位置的情况下，我就换个位置，要不然稍微提醒一下，老卵的么，我只好动手了。。。游戏机房也是一样的，我侧那以前满欢喜打97的，我看到吸烟的，我就不过去跟他博了，但是专门有些人叼着根香烟象摸象样的过来坐在我边上，只要等他牌子塞进去我就直接提着书包走人的。心情不好的时候么就同上了。。。

在社会上工作有点年份了，从学校毕业肺活量6000，现在只有4500左右的水平实在相差太多（相当于一瓶1.5L雪碧的容量），不得不在平时注意这些。。。今天碰到一个人，让我非常的讨厌。。。原本认为健身房都是健康人士，但偏偏就有人喜欢在健身之后吸烟。。。今天看到一个胖子，长了很斯文，一点都看不出像会吸烟的人，走到我面前突然打火机一下，点了根香烟，然后吐了一口，我连着咳嗽了2下。。。还算好那人跟我打了2声招呼。。。但是我由心的还是觉得蛮讨厌的。。。你吸烟可以出了健身房去呀，没人拦你，在健身房这种密封的环境吸烟干什么，真的觉得很好玩。。。

今天非常的坍台

Thu, 12 Jun 2008 14:06:09 GMT

出差回来了，天天基本只睡5-6个小时，严重缺少睡眠，今天睡了12小时还是感觉精神不佳，但是考虑到么好几天没练了，下午么就去健身房了。。。今天么上来练了2头，很明显力量不足，我用22KG的哑铃做站姿弯举做了6个已经力竭了。。。换成24的才2个。。。一般正常水平是20 12次 22 8次 24 5次 26 3次。。。后来练背去了。。。怎么也搞不动。。。因为二头已经力竭了。。。大重量的都上不了了。。。侧那，气死我了。。。

==========第一件尴尬事

后来喝水去了，我看到桶装水没了，我就换一桶了，很随手的一提准备就这么装下去了，谁知道二头一下抽痛。。。一点力气也没了，最后很尴尬的放歪了。。。最后一个教练过来协助才好了。。。真是丢人啊。。。要不是这个教练过来，我一点办法也没有了，这桶水我使出了全身的力气也没提起来。。。

==========第二件尴尬事

后来单车课还没开始，还有半个小时，我就去做深蹲了。。。侧那谁知道一开始很顺利就在最后冲150kg的时候顺利完成了一次，接着第二次，我竟然没生生的压了下去。。。丢脸丢到大。。。极限是170kg，第一次蹲150还能被生生的压下去。。。幸好今天用的机器，要是用杠铃就死定了。。。肯定伤掉了

最后说一下，我上了有史以来最恶俗的一次单车课。。。那个教练傻的不能再傻了，音乐开得很轻，都是他说话的声音，说的都是一些废话。。。真的太傻了。。。

半年健身留念

Sun, 01 Jun 2008 16:51:37 GMT

胸肌还是依然很差，还需要8个月到1年的塑型。。。漫漫长路，我要好好坚持！

大家还记得我吗？

Photo Album: 2008桂林行

Tue, 19 Aug 2008 03:22:40 GMT

2008桂林行

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Photo Album: 我...一个很13很下作的人...

Wed, 13 Aug 2008 01:07:55 GMT

我...一个很13很下作的人...

小时候1

小时候2

小时候3

童年1

童年2

篮球与我

白眼

曾经的长发

我和蜥蜴

我和缅蟒

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Photo Album: 我饲养的两栖动物

Wed, 20 Feb 2008 16:31:20 GMT

我饲养的两栖动物

金麒麟

饲养环境1

饲养环境2

饲养环境3

无斑肥螈

Photo Album: 天国的阿咪

Wed, 20 Feb 2008 16:28:47 GMT

天国的阿咪

无标题的照片

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Photo Album: 我的爱宠“小东西” 1米了哦

Sun, 18 Nov 2007 14:35:33 GMT

我的爱宠“小东西” 1米了哦

阳台晒太阳

晒太阳

晒太阳吃东西

大头照

阳台晒太阳

无标题的照片

新箱子

IG02

IG05

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Photo Album: 我的工作环境

Sun, 08 Jul 2007 14:45:52 GMT

我的工作环境

我一年内换的第三次位置...

家里的“办公”环境

我的办公桌—我的NBA杯子和KG

我的办公桌—屏幕后面的KG

我的办公桌

怀念３楼半的企划部

怀念３楼半的企划部　　我的桌子

怀念３楼半的企划部

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Photo Album: 2007车展——其他篇

Fri, 27 Apr 2007 12:21:31 GMT

2007车展——其他篇

启程~

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Photo Album: 2006上海改装车展

Wed, 04 Oct 2006 17:43:01 GMT

2006上海改装车展

无标题的照片

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Photo Album: 06.7.23泳装、内衣show

Mon, 24 Jul 2006 15:31:47 GMT

06.7.23泳装、内衣show

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Photo Album: 4/9.2006走台show

Thu, 20 Apr 2006 02:38:03 GMT

4/9.2006走台show

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